Tor 14 Des.
Fre 15 Des.
Lør 16 Des.
Søn 17 Des.
Man 18 Des.
Tir 19 Des.
Ons 20 Des.
Tor 14 Des.
  • 11:00: Flow nivå 1-2 (Yogavayu)

    Treningssal: Yogavayu
    I flowklassene vil de ulike posisjonene bindes sammen i flytende sekvenser der pust og bevegelse synkroniseres. Solhilsener og vinyaser er ofte sentrale elementer i disse timene. Tempoet kan være langsomt eller raskere, avhengig av nivå og ønske om å jobb
    Varighet: 75 min
    Instruktør: Kari Couchman
    Ledig: 26 plasser

  • 17:15: Yoga Styrke nivå 1-2 (Yogavayu)

    Treningssal: Yogavayu
    Ta din yogapraksis litt videre! Mange tenker at yoga handler mest om å bli myk og tøyelig, men for å ha en funksjonell kropp - og også sinn - trengs styrke. I denne klassen vil du gjøre yoga i flyt med tradisjonelle yogastillinger avløst av høyfunksjonell
    Varighet: 60 min
    Instruktør: Ida Hjorteset
    Ledig: 25 plasser

  • 18:30: Aerial Flying Fitness nivå 2 (Yogavayu)

    Treningssal: Yogavayu
    *OBS Krever at du først har vært på FUNdamentalsklasse eller godkjenning fra instruktør. Dette er en varm klasse med elementer av akrobatikk og luftige triks. I disse klassene bygger du fort styrke og bevissthet i overkroppen og i kjernemuskulaturen på e
    Varighet: 75 min
    Instruktør: Kari Couchman
    Ledig: 9 plasser

  • 20:00: Gentle alle nivå (Yogavayu)

    Treningssal: Yogavayu
    Gentle yoga er en mild og rolig time hvor du kan finne tilbake til en dypere pust og et roligere og mer sentrert sinn. Mange av stillingene er støttet av bolster, tepper eller blokker, og de holdes tilstrekkelig lenge slik at spenninger kan slippe. I diss
    Varighet: 75 min
    Instruktør: Ida Hjorteset
    Ledig: 26 plasser

Fre 15 Des.
  • 11:00: Aerial Lunsj alle nivå (Yogavayu)

    Treningssal: Yogavayu
    I denne klassen bruker vi slyngen til å finne smidighet og styrke i kroppen med en langsom flyt, samtidig som vi vender oppmerksomhet innover til øyeblikket. Ro ned sinnet og nyt en pause midt på dagen. Lunch aerial på fredager er litt mer krydret. Kom
    Varighet: 75 min
    Instruktør: Kari Couchman
    Ledig: 11 plasser

  • 12:30: Aerial Stabilize & Revitalize nivå 1-2 (Yogavayu)

    Treningssal: Yogavayu
    Minimum 5 påmeldte. Denne klassen varierer for hver gang, men vi garanterer deg en varm og variert økt. Klassen er litt varmere enn FUNdamentals, men mindre akrobatisk enn Flying Fitness. En blanding av øvelser som styrker kroppen og gir en oppkvikkende e
    Varighet: 75 min
    Instruktør: Kari Couchman
    Ledig: 11 plasser

  • 16:15: Mindful Yoga (Yogavayu)

    Treningssal: Yogavayu
    I denne klassen vektlegges det meditative aspektet ved yoga. De fysiske bevegelsene knyttes sammen med pusten i en mild og behagelig flyt. Øvelsene er enkle og rolige og vil gi deg mulighet til å samle oppmerksomheten om det som er i øyeblikket. Musikk vi
    Varighet: 60 min
    Instruktør: Lydia Vasquez
    Ledig: 26 plasser

Lør 16 Des.
  • 10:30: Slow Flow alle nivå (Yogavayu)

    Treningssal: Yogavayu
    I slow flow begynner klassen rolig og mattenært. Det er etter hvert en jevn flyt hvor øvelser og stillinger avløser hverandre. Vi har fokus på å finne styrke i kjernen av kroppen, i mage og rygg. Stillinger som hjelper deg til å bli mykere i kroppen er o
    Varighet: 75 min
    Instruktør: Pia Fasmer
    Ledig: 26 plasser

  • 12:00: Aerial Luftig Lørdag nivå 1-2 (Yogavayu)

    Treningssal: Yogavayu
    Løft din helg til nye høyder. Gled deg til en økt fri fra bakken. Vi leker med elementer som tyngdekraft og oppdrift. Slyngene hjelper deg til å åpne opp, spenne av og bli ladet fra innsiden. OBS Hvis du pleier å bli bilsyk og sjøsyk, så kan denne klassen
    Varighet: 75 min
    Instruktør: Ida Hjorteset
    Ledig: 5 plasser

  • 13:30: Aerial FUNdamentals Rolig (Yogavayu)

    Treningssal: Yogavayu
    OBS Minimum 5 påmeldte. Dette er en fin intro til aerialyoga. Vi bruker slyngen til å utføre varierte stillinger som alle kan gjøre. Det har aldri vært så gøy å trene. Kom og heng med oss. Vi bruker silkeslynge festet i taket i yogapraksisen. Kom i T-sk
    Varighet: 75 min
    Instruktør: Ida Hjorteset
    Ledig: 11 plasser

Søn 17 Des.
Man 18 Des.
  • 17:00: Basic nivå 1 (Yogavayu)

    Treningssal: Yogavayu
    I disse klassene blir du introdusert til grunnleggende yogastillinger og bruk av pust i yoga. Dette er en rolig, men likevel utfordrende økt. Vi arbeider med både aktive og passive posisjoner, der fokus på detaljer og sikkerhet er ett av hovedmålene, sli
    Varighet: 75 min
    Instruktør: Kari Couchman
    Ledig: 27 plasser

  • 18:30: Flow nivå 2 (Yogavayu)

    Treningssal: Yogavayu
    I flowklassene vil de ulike posisjonene bindes sammen i flytende sekvenser der pust og bevegelse synkroniseres. Solhilsener og vinyaser er ofte sentrale elementer i disse timene. Tempoet kan være langsomt eller raskere, avhengig av nivå og ønske om å jobb
    Varighet: 75 min
    Instruktør: Kari Couchman
    Ledig: 28 plasser

  • 20:00: Mindful Yoga (Yogavayu)

    Treningssal: Yogavayu
    I denne klassen vektlegges det meditative aspektet ved yoga. De fysiske bevegelsene knyttes sammen med pusten i en mild og behagelig flyt. Øvelsene er enkle og rolige og vil gi deg mulighet til å samle oppmerksomheten om det som er i øyeblikket. Musikk vi
    Varighet: 75 min
    Instruktør: Lydia Vasquez
    Ledig: 28 plasser

Tir 19 Des.
  • 11:00: Basic nivå 1 (Yogavayu)

    Treningssal: Yogavayu
    I disse klassene blir du introdusert til grunnleggende yogastillinger og bruk av pust i yoga. Dette er en rolig, men likevel utfordrende økt. Vi arbeider med både aktive og passive posisjoner, der fokus på detaljer og sikkerhet er ett av hovedmålene, sli
    Varighet: 75 min
    Instruktør: Kari Couchman
    Ledig: 28 plasser

  • 15:00: Basics nivå 1 (Yogavayu)

    Treningssal: Yogavayu
    I disse klassene blir du introdusert til grunnleggende yogastillinger og bruk av pust i yoga. Dette er en rolig, men likevel utfordrende økt. Vi arbeider med både aktive og passive posisjoner, der fokus på detaljer og sikkerhet er ett av hovedmålene, sli
    Varighet: 60 min
    Instruktør: Kari Couchman
    Ledig: 28 plasser

  • 17:00: Aerial FUNdamentals (Yogavayu)

    Treningssal: Yogavayu
    Dette er en fin intro til aerialyoga. Vi bruker slyngen til å utføre varierte stillinger som alle kan gjøre. Det har aldri vært så gøy å trene. Kom og heng med oss.
    Varighet: 75 min
    Instruktør: Kari Couchman
    Ledig: 10 plasser

  • 18:30: Aerial Relax & Renew (Yogavayu)

    Treningssal: Yogavayu
    Dette er en roligere klasse hvor vi bruker slyngen til å skape plass både i kropp og sjel. En langsom flyt av øvelser gir varme i kroppen og klargjør den for stillinger som holdes litt lengre, inspirert av yin yoga. Vi har fokus på pusten, på å finne indr
    Varighet: 75 min
    Instruktør: Kari Couchman
    Ledig: 10 plasser

Ons 20 Des.
  • 11:00: Aerial Lunsj (Yogavayu)

    Treningssal: Yogavayu
    I denne klassen bruker vi slyngen til å finne smidighet og styrke i kroppen med en langsom flyt, samtidig som vi vender oppmerksomhet innover til øyeblikket. Ro ned sinnet og nyt en pause midt på dagen. Lunch aerial på fredager er litt mer krydret. Kom
    Varighet: 75 min
    Instruktør: Birgitte Bakke
    Ledig: 10 plasser

  • 17:00: Aerial Stabilize & Revitalize nivå 1-2 (Yogavayu)

    Treningssal: Yogavayu
    Denne klassen varierer for hver gang, men vi garanterer deg en varm og variert økt. Klassen er litt varmere enn FUNdamentals, men mindre akrobatisk enn Flying Fitness. En blanding av øvelser som styrker kroppen og gir en oppkvikkende effekt. Kom i T-skj
    Varighet: 75 min
    Instruktør: Kari Couchman
    Ledig: 11 plasser

  • 18:30: Cross Yoga (Yogavayu)

    Treningssal: Yogavayu
    Cross Yoga er en sterk, energetisk og utfordrende klasse, der det er okei om du ikke når tærne dine. Klassen passer fint for menn og kvinner som ønsker en litt røffere klasse.
    Varighet: 75 min
    Instruktør: Kari Couchman
    Ledig: 28 plasser

  • 20:00: Gentle alle nivå (Yogavayu)

    Treningssal: Yogavayu
    Gentle yoga er en mild og rolig time hvor du kan finne tilbake til en dypere pust og et roligere og mer sentrert sinn. Mange av stillingene er støttet av bolster, tepper eller blokker, og de holdes tilstrekkelig lenge slik at spenninger kan slippe. I diss
    Varighet: 75 min
    Instruktør: Kari Couchman
    Ledig: 28 plasser