To. 21 Jan..
Fr. 22 Jan..
Lø. 23 Jan..
Sø. 24 Jan..
Ma. 25 Jan..
Ti. 26 Jan..
On. 27 Jan..
To. 21 Jan..
  • 19:30: Pulsstep styrke (Gruppesal)

    Treningssal: Gruppesal
    Effektiv time edr vi kombinerer styrke og kondisjon.
    Varighet: 45 min
    Instruktør: Kristine Aarø
    Ledig: 0 plasser

Fr. 22 Jan..
  • 16:30: Puls + bootypump (Gruppesal)

    Treningssal: Gruppesal
    Turnustime! Type time og instruktør vil kunne variere fra uke til uke.
    Varighet: 50 min
    Ledig: 0 plasser

Lø. 23 Jan..
  • 09:30: Pulsstep (Gruppesal)

    Treningssal: Gruppesal
    Varighet: 45 min
    Instruktør: Monica Dahle Sylte
    Ledig: 1 plasser

Sø. 24 Jan..
Ma. 25 Jan..
  • 17:30: Puls HIIT (Gruppesal)

    Treningssal: Gruppesal
    Cardiotime som kjøres i intervall, fire drag på ca åtte minutter deretter tre minutters pause. Timen foregår på gulv med enkle og grunnleggende trinn for å holde høy puls.
    Varighet: 45 min
    Instruktør: Veronica Liabø Johansen
    Ledig: 0 plasser

  • 18:25: Funksjonell styrke (Gruppesal)

    Treningssal: Gruppesal
    Styrketime for hele kroppen der vi jobber med varierte øvelser og kombinasjoner for maksimalt utbytte.
    Varighet: 40 min
    Instruktør: Veronica Liabø Johansen
    Ledig: 0 plasser

  • 19:15: Pulsstep (Gruppesal)

    Treningssal: Gruppesal
    Ren steptime der det kjøres flere pulstopper. Det er enkle, grunnleggende trinn der det jobbes sang for sang.
    Varighet: 50 min
    Instruktør: Monica Dahle Sylte
    Ledig: 3 plasser

  • 20:20: Pilates ball (Gruppesal)

    Treningssal: Gruppesal
    Rolig og mild styrketime med ball for fokus på coremuskulatur.
    Varighet: 55 min
    Instruktør: Kamilla Faksvåg Post
    Ledig: 6 plasser

Ti. 26 Jan..
  • 16:30: Tabata (Gruppesal)

    Treningssal: Gruppesal
    Cardiotime som kjøres i intervaller 20sek jobb og 10sek pause. 8 runder av hver øvelse. Vi jobber med egen kroppsvekt og høy puls.
    Varighet: 30 min
    Instruktør: Lene Rindarøy
    Ledig: 10 plasser

  • 17:10: Bootypump (Gruppesal)

    Treningssal: Gruppesal
    Få en sterk rumpe, intensiv styrketrening med fokus på muskelkontakt og bli sterkere i sete og lår.
    Varighet: 30 min
    Instruktør: Lene Rindarøy
    Ledig: 10 plasser

  • 17:50: Pilates + Foamroller (Gruppesal)

    Treningssal: Gruppesal
    Styrke med fokus på kjermemuskulatur + triggerpunktmassasje med foamroller.
    Varighet: 50 min
    Instruktør: Elly Klepp
    Ledig: 10 plasser

  • 18:50: SpiritXpress (Gruppesal)

    Treningssal: Gruppesal
    Effektiv time hvor vi jobber med høy puls og kombinerer styrke og cardio
    Varighet: 30 min
    Instruktør: Elly Klepp
    Ledig: 10 plasser

  • 19:30: Poweryoga (Gruppesal)

    Treningssal: Gruppesal
    fokus på synkronisert pust og bevegelse. Ett pust - en bevegelse. Poweryoga er en blanding av klassiske yogaøvelser og mer fysisk krevende øvelser som utføres i en bevegelse.
    Varighet: 55 min
    Instruktør: Elly Klepp
    Ledig: 10 plasser

On. 27 Jan..
  • 10:00: Funksjonell styrke (Gruppesal)

    Treningssal: Gruppesal
    Styrketime for hele kroppen med vektstang, hantler og kroppsvekt. Vi kombinerer øvelser og kjører få puser.
    Varighet: 45 min
    Instruktør: Veronica Liabø Johansen
    Ledig: 15 plasser

  • 17:45: TRX-slynge (Gruppesal)

    Treningssal: Gruppesal
    Styrketrening ved bruke av slynge, intensivt og effektivt. Anbefales at du har trent styrke før siden timen krever en del teknikk.
    Varighet: 35 min
    Instruktør: Veronica Liabø Johansen
    Ledig: 10 plasser

  • 18:30: Puls HIIT (Gruppesal)

    Treningssal: Gruppesal
    Cardiotime som kjøres i intervall, fire drag på ca åtte minutter deretter tre minutters pause. Timen foregår på gulv med enkle og grunnleggende trinn for å holde høy puls.
    Varighet: 30 min
    Instruktør: Veronica Liabø Johansen
    Ledig: 10 plasser