To. 24 Sep..
Fr. 25 Sep..
Lø. 26 Sep..
Sø. 27 Sep..
Ma. 28 Sep..
Ti. 29 Sep..
On. 30 Sep..
To. 24 Sep..
  • 17:05: SpiritXpress (Gruppesal)

    Treningssal: Gruppesal
    Effektiv time hvor vi jobber med høy puls og kombinerer styrke og cardio
    Varighet: 40 min
    Instruktør: Lene Rindarøy
    Ledig: 9 plasser

  • 17:50: Pop pilates (Gruppesal)

    Treningssal: Gruppesal
    POP Pilates er en helhetlig og effektiv treningsform med fokus på styrke, musikk og koreografi utenom det vanlige. Timen foregår barbent på yogamatte, og passer for alle.
    Varighet: 50 min
    Instruktør: Elly Klepp
    Ledig: 3 plasser

  • 18:50: Bootypump (Gruppesal)

    Treningssal: Gruppesal
    Styrketime med fokus på kontakt og styrke av sete/lår.
    Varighet: 30 min
    Instruktør: Kristine Aarø
    Ledig: 0 plasser

  • 19:30: Pulsstep styrke (Gruppesal)

    Treningssal: Gruppesal
    Varighet: 45 min
    Instruktør: Kristine Aarø
    Ledig: 0 plasser

Fr. 25 Sep..
  • 16:30: Zumba Strong (Gruppesal)

    Treningssal: Gruppesal
    Zumba er ei treningsform basert på aerobic og dans utført til latinamerikansk musikk. Jaime lager god stemning og sørger for en fantastisk dansetime.
    Varighet: 45 min
    Instruktør: Jamie Galdames
    Ledig: 4 plasser

Lø. 26 Sep..
Sø. 27 Sep..
Ma. 28 Sep..
  • 17:30: Puls hiit (Gruppesal)

    Treningssal: Gruppesal
    Cardiotime som kjøres i intervall, fire drag på ca åtte minutter deretter tre minutters pause. Timen foregår på gulv med enkle og grunnleggende trinn for å holde høy puls.
    Varighet: 45 min
    Instruktør: Veronica Liabø Johansen
    Ledig: 5 plasser

  • 18:25: Funksjonell styrke (Gruppesal)

    Treningssal: Gruppesal
    Styrketime hvor vi kombinerer øvelser og kjører få pauser
    Varighet: 40 min
    Instruktør: Veronica Liabø Johansen
    Ledig: 2 plasser

  • 19:15: Pulsstep (Gruppesal)

    Treningssal: Gruppesal
    Kondisjonstime på step, enkle steg som garantert får opp pulsen.
    Varighet: 55 min
    Instruktør: Monica Dahle Sylte
    Ledig: 6 plasser

  • 20:20: Pilates ball (Gruppesal)

    Treningssal: Gruppesal
    Rolig og mild styrketime med ball for fokus på coremuskulatur.
    Varighet: 55 min
    Instruktør: Kamilla Faksvåg Post
    Ledig: 5 plasser

Ti. 29 Sep..
  • 16:30: Tabata (Gruppesal)

    Treningssal: Gruppesal
    Cardiotime som kjøres i intervaller 20sek jobb og 10sek pause. 8 runder av hver øvelse. Vi jobber med egen kroppsvekt og høy puls.
    Varighet: 30 min
    Instruktør: Lene Rindarøy
    Ledig: 9 plasser

  • 17:10: Bootypump (Gruppesal)

    Treningssal: Gruppesal
    Få en sterk rumpe, intensiv styrketrening med fokus på muskelkontakt og bli sterkere i sete og lår.
    Varighet: 30 min
    Instruktør: Lene Rindarøy
    Ledig: 9 plasser

  • 17:50: Pilates + Foamroller (Gruppesal)

    Treningssal: Gruppesal
    Styrke av kjermemuskulatur og triggerpunktmassasje med foamroller + tøying.
    Varighet: 50 min
    Instruktør: Elly Klepp
    Ledig: 13 plasser

  • 18:50: SpiritXpress (Gruppesal)

    Treningssal: Gruppesal
    Effektiv time hvor vi jobber med høy puls og kombinerer styrke og cardio
    Varighet: 30 min
    Instruktør: Elly Klepp
    Ledig: 11 plasser

  • 19:30: Poweryoga (Gruppesal)

    Treningssal: Gruppesal
    Varighet: 55 min
    Instruktør: Elly Klepp
    Ledig: 7 plasser

On. 30 Sep..
  • 10:00: Funksjonell styrke (Gruppesal)

    Treningssal: Gruppesal
    Styrketime for hele kroppen med vektstang, hantler og kroppsvekt. Vi kombinerer øvelser og kjører få puser.
    Varighet: 45 min
    Instruktør: Veronica Liabø Johansen
    Ledig: 14 plasser

  • 16:45: Zumba (Gruppesal)

    Treningssal: Gruppesal
    Zumba er ei treningsform basert på aerobic og dans utført til latinamerikansk musikk. Jaime lager god stemning og sørger for en fantastisk dansetime.
    Varighet: 50 min
    Instruktør: Jamie Galdames
    Ledig: 12 plasser

  • 17:45: TRX-slynge (Gruppesal)

    Treningssal: Gruppesal
    Styrketrening ved bruke av slynger, intensivt og effektivt
    Varighet: 35 min
    Instruktør: Veronica Liabø Johansen
    Ledig: 7 plasser

  • 18:30: Puls HIIT (Gruppesal)

    Treningssal: Gruppesal
    Cardiotime som kjøres i intervall, fire drag på ca åtte minutter deretter tre minutters pause. Timen foregår på gulv med enkle og grunnleggende trinn for å holde høy puls.
    Varighet: 30 min
    Instruktør: Veronica Liabø Johansen
    Ledig: 10 plasser