To. 17 Okt..
Fr. 18 Okt..
Lø. 19 Okt..
Sø. 20 Okt..
Ma. 21 Okt..
Ti. 22 Okt..
On. 23 Okt..
To. 17 Okt..
  • 17:00: SpiritXpress (Gruppesal)

    Treningssal: Gruppesal
    Effektiv time hvor vi jobber med høy puls og kombinerer styrke og cardio
    Varighet: 40 min
    Instruktør: Stine Sekkenes
    Ledig: 14 plasser

  • 17:50: Soma Move (Gruppesal)

    Treningssal: Gruppesal
    SOMA MOVE® er en helhetlig treningsform som er atletisk og sterk, men samtidig myk. Man jobber med kroppen som eneste verktøy og timen foregår barbent på yogamatte.
    Varighet: 30 min
    Instruktør: Stine Sekkenes
    Ledig: 11 plasser

  • 18:30: Funksjonell styrke (Gruppesal)

    Treningssal: Gruppesal
    Styrketime hvor vi kombinerer øvelser og kjører få pauser
    Varighet: 30 min
    Instruktør: Stine Sekkenes
    Ledig: 10 plasser

  • 19:10: Bootypump (Gruppesal)

    Treningssal: Gruppesal
    Styrketime med fokus på kontakt og styrke av sete/lår.
    Varighet: 30 min
    Instruktør: Kristine Aarø
    Ledig: 15 plasser

  • 19:50: Pulsstep styrke (Gruppesal)

    Treningssal: Gruppesal
    Cardiotime på stepkasse der vi kjører annenhver sang puls og styrke.
    Varighet: 50 min
    Instruktør: Kristine Aarø
    Ledig: 3 plasser

Fr. 18 Okt..
  • 07:00: PT Skillmill (PT Studio)

    Treningssal: PT Studio
    Pt-gruppe i studio, 150 pr time. Effektiv og hard time hvor du får trent både styrke og cardio
    Varighet: 30 min
    Instruktør: Veronica Liabø Johansen
    Ledig: 8 plasser

  • 10:00: Foreldre og barn (Gruppesal)

    Treningssal: Gruppesal
    Trening der du kan ta med barnet! Vi kjører enkle, grunnleggende styrkeøvelser der hver enkelt legger treningen til sitt nivå. Her gjør vi treningen sammen med barnet om han/hun er våken, hvis ikke kan du benytte vekter om du vil det. Timen koster 100.- p
    Varighet: 60 min
    Instruktør: Veronica Liabø Johansen
    Ledig: 10 plasser

  • 16:30: Zumba Strong (Gruppesal)

    Treningssal: Gruppesal
    Zumba strong er høy intensitets intervall trening (HIIT) der alle bevegelser er synkronisert og passer til rytmene i musikken, timen passer for alle og det jobbes både med styrke og kondisjon.
    Varighet: 50 min
    Instruktør: Jamie Galdames
    Ledig: 11 plasser

Lø. 19 Okt..
  • 09:30: Pulsstep styrke (Gruppesal)

    Treningssal: Gruppesal
    Varighet: 45 min
    Ledig: 9 plasser

Sø. 20 Okt..
Ma. 21 Okt..
  • 15:45: SpiritXpress (Gruppesal)

    Treningssal: Gruppesal
    Effektiv og morsom time som kombinerer styrke og kondisjon. Passer for alle uansett nivå. Vi lover svette og latter!
    Varighet: 30 min
    Instruktør: Veronica Liabø Johansen
    Ledig: 20 plasser

  • 16:30: Zumba Strong (Gruppesal)

    Treningssal: Gruppesal
    Zumba strong er høy intensitets intervall trening (HIIT) der alle bevegelser er synkronisert og passer til rytmene i musikken, timen passer for alle og det jobbes både med styrke og kondisjon.
    Varighet: 50 min
    Instruktør: Jamie Galdames
    Ledig: 19 plasser

  • 17:40: Puls HIIT (Gruppesal)

    Treningssal: Gruppesal
    Cardiotime som kjøres i intervall, fire drag på ca åtte minutter deretter tre minutters pause. Timen foregår på gulv med enkle og grunnleggende trinn for å holde høy puls.
    Varighet: 40 min
    Instruktør: Veronica Liabø Johansen
    Ledig: 16 plasser

  • 18:30: Funksjonell styrke (Gruppesal)

    Treningssal: Gruppesal
    Styrketime hvor vi kombinerer øvelser og kjører få pauser
    Varighet: 35 min
    Instruktør: Veronica Liabø Johansen
    Ledig: 15 plasser

  • 19:15: Pulsstep (Gruppesal)

    Treningssal: Gruppesal
    Kondisjonstime på step, enkle steg som garantert får opp pulsen.
    Varighet: 55 min
    Instruktør: Monica Dahle Sylte
    Ledig: 11 plasser

  • 20:20: Pilates (Gruppesal)

    Treningssal: Gruppesal
    Rolig og mild styrketime med ball for fokus på coremuskulatur.
    Varighet: 55 min
    Instruktør: Kamilla Faksvåg Post
    Ledig: 0 plasser

Ti. 22 Okt..
  • 16:30: Tabata (Gruppesal)

    Treningssal: Gruppesal
    Cardiotime som kjøres i intervaller der vi jobber med høy puls.
    Varighet: 30 min
    Instruktør: Stine Sekkenes
    Ledig: 20 plasser

  • 17:10: Bootypump (Gruppesal)

    Treningssal: Gruppesal
    Få en sterk rumpe, intensiv styrketrening med fokus på muskelkontakt og bli sterkere i sete og lår.
    Varighet: 30 min
    Instruktør: Stine Sekkenes
    Ledig: 18 plasser

  • 17:50: Foamroller/ stretching (Gruppesal)

    Treningssal: Gruppesal
    Triggerpunktmassasje med foamroller og tøying.
    Varighet: 30 min
    Instruktør: Stine Sekkenes
    Ledig: 20 plasser

  • 18:30: Core (Gruppesal)

    Treningssal: Gruppesal
    Styrke på kjernemuskulatur
    Varighet: 30 min
    Instruktør: Kristine Aarø
    Ledig: 20 plasser

  • 19:10: SpiritXpress (Gruppesal)

    Treningssal: Gruppesal
    Effektiv time hvor vi jobber med høy puls og kombinerer styrke og cardio
    Varighet: 30 min
    Instruktør: Kristine Aarø
    Ledig: 18 plasser

  • 19:50: Poweryoga (Gruppesal)

    Treningssal: Gruppesal
    Yogatime med fokus på styrke, balanse og fleksibilitet i samarbeid med pusten. Det er en gøy og utfordrende time som byr på varierende posisjoner og overganger, i tillegg til avspenning av kropp og sinn.
    Varighet: 55 min
    Ledig: 7 plasser

On. 23 Okt..
  • 07:00: PT Skillmill (PT Studio)

    Treningssal: PT Studio
    Pt-gruppe i studio, 150 pr time. Effektiv og hard time hvor du får trent både styrke og cardio
    Varighet: 30 min
    Instruktør: Veronica Liabø Johansen
    Ledig: 8 plasser

  • 10:00: Funksjonell styrke (Gruppesal)

    Treningssal: Gruppesal
    Styrketime for hele kroppen med vektstang, hantler og kroppsvekt. Vi kombinerer øvelser og kjører få puser.
    Varighet: 45 min
    Instruktør: Veronica Liabø Johansen
    Ledig: 22 plasser

  • 16:45: Zumba (Gruppesal)

    Treningssal: Gruppesal
    Zumba er ei treningsform basert på aerobic og dans utført til latinamerikansk musikk. Jaime lager god stemning og sørger for en fantastisk dansetime.
    Varighet: 50 min
    Instruktør: Jamie Galdames
    Ledig: 20 plasser

  • 17:45: TRX (Gruppesal)

    Treningssal: Gruppesal
    Styrketrening ved bruke av slynger, intensivt og effektivt
    Varighet: 30 min
    Instruktør: Veronica Liabø Johansen
    Ledig: 12 plasser

  • 18:20: Puls HIIT (Gruppesal)

    Treningssal: Gruppesal
    Cardiotime som kjøres i intervall, fire drag på ca åtte minutter deretter tre minutters pause. Timen foregår på gulv med enkle og grunnleggende trinn for å holde høy puls.
    Varighet: 35 min
    Instruktør: Veronica Liabø Johansen
    Ledig: 21 plasser

  • 19:05: Pop pilates (Gruppesal)

    Treningssal: Gruppesal
    POP Pilates er en helhetlig og effektiv treningsform med fokus på styrke, musikk og koreografi utenom det vanlige. Timen foregår barbent på yogamatte, og passer for alle.
    Varighet: 55 min
    Ledig: 15 plasser