Ons 19 Jun.
Tor 20 Jun.
Fre 21 Jun.
Lør 22 Jun.
Søn 23 Jun.
Man 24 Jun.
Tir 25 Jun.
Ons 19 Jun.
  • 07:00: PT Skillmill (PT Studio)

    Treningssal: PT Studio
    Pt-gruppe i studio, 150 pr time. Effektiv og hard time hvor du får trent både styrke og cardio
    Varighet: 30 min
    Instruktør: Veronica Liabø Johansen
    Ledig: 8 plasser

  • 10:00: Funksjonell styrke (Gruppesal)

    Treningssal: Gruppesal
    Styrketime for hele kroppen med vektstang, hantler og kroppsvekt. Vi kombinerer øvelser og kjører få puser.
    Varighet: 45 min
    Instruktør: Veronica Liabø Johansen
    Ledig: 23 plasser

  • 16:45: TRX (Gruppesal)

    Treningssal: Gruppesal
    Styrketrening ved bruke av slynger, intensivt og effektivt
    Varighet: 35 min
    Instruktør: Veronica Liabø Johansen
    Ledig: 8 plasser

  • 17:25: Puls HIIT (Gruppesal)

    Treningssal: Gruppesal
    Cardiotime som kjøres i intervall, fire drag på ca åtte minutter deretter tre minutters pause. Timen foregår på gulv med enkle og grunnleggende trinn for å holde høy puls.
    Varighet: 35 min
    Instruktør: Veronica Liabø Johansen
    Ledig: 9 plasser

  • 18:05: Funksjonell styrke (Gruppesal)

    Treningssal: Gruppesal
    Styrketime for hele kroppen med vektstang, hantler og kroppsvekt. Vi kombinerer øvelser og kjører få puser.
    Varighet: 35 min
    Instruktør: Veronica Liabø Johansen
    Ledig: 14 plasser

Tor 20 Jun.
  • 17:05: SpiritXpress (Gruppesal)

    Treningssal: Gruppesal
    Effektiv time hvor vi jobber med høy puls og kombinerer styrke og cardio
    Varighet: 35 min
    Instruktør: Stine Sekkenes
    Ledig: 17 plasser

  • 17:45: Bootypump (Gruppesal)

    Treningssal: Gruppesal
    Styrketime med fokus på kontakt og styrke av sete/lår.
    Varighet: 30 min
    Instruktør: Stine Sekkenes
    Ledig: 19 plasser

  • 18:20: Foamroller/stretching (Gruppesal)

    Treningssal: Gruppesal
    Triggerpunktmassasje med foamroller og tøying.
    Varighet: 40 min
    Instruktør: Stine Sekkenes
    Ledig: 20 plasser

  • 19:10: Pulsstep styrke (Gruppesal)

    Treningssal: Gruppesal
    Intervalltrening der cardio på step og styrke kombineres.
    Varighet: 50 min
    Instruktør: Kristine Aarø
    Ledig: 10 plasser

Fre 21 Jun.
  • 16:30: Zumba strong (Gruppesal)

    Treningssal: Gruppesal
    Zumba strong er høy intensitets intervall trening (HIIT) der alle bevegelser er synkronisert og passer til rytmene i musikken, timen passer for alle og det jobbes både med styrke og kondisjon.
    Varighet: 50 min
    Instruktør: Jamie Galdames
    Ledig: 19 plasser

Lør 22 Jun.
Søn 23 Jun.
Man 24 Jun.
  • 17:50: Puls HIIT (Gruppesal)

    Treningssal: Gruppesal
    Cardiotime som kjøres i intervall, fire drag på ca åtte minutter deretter tre minutters pause. Timen foregår på gulv med enkle og grunnleggende trinn for å holde høy puls.
    Varighet: 35 min
    Instruktør: Veronica Liabø Johansen
    Ledig: 18 plasser

  • 18:30: Funksjonell styrke (Gruppesal)

    Treningssal: Gruppesal
    Styrketime hvor vi kombinerer øvelser og kjører få pauser
    Varighet: 35 min
    Instruktør: Veronica Liabø Johansen
    Ledig: 20 plasser

  • 19:15: Pulsstep (Gruppesal)

    Treningssal: Gruppesal
    Kondisjonstime på step, enkle steg som garantert får opp pulsen.
    Varighet: 50 min
    Instruktør: Kristine Aarø
    Ledig: 19 plasser

  • 20:20: Pilates (Gruppesal)

    Treningssal: Gruppesal
    Rolig og mild styrketime med ball for fokus på coremuskulatur.
    Varighet: 55 min
    Instruktør: Kamilla Faksvåg Post
    Ledig: 11 plasser

Tir 25 Jun.
  • 17:00: Zumba strong (Gruppesal)

    Treningssal: Gruppesal
    Zumba strong er høy intensitets intervall trening (HIIT) der alle bevegelser er synkronisert og passer til rytmene i musikken, timen passer for alle og det jobbes både med styrke og kondisjon.
    Varighet: 55 min
    Instruktør: Jamie Galdames
    Ledig: 18 plasser

  • 18:00: Foamroller/ stretching (Gruppesal)

    Treningssal: Gruppesal
    Triggerpunktmassasje med foamroller og tøying.
    Varighet: 30 min
    Instruktør: Stine Sekkenes
    Ledig: 20 plasser

  • 18:35: Core (Gruppesal)

    Treningssal: Gruppesal
    Styrke på kjernemuskulatur
    Varighet: 25 min
    Instruktør: Stine Sekkenes
    Ledig: 22 plasser

  • 19:10: SpiritXpress (Gruppesal)

    Treningssal: Gruppesal
    Kombinasjon av styrke og cardio, effektivt og hardt
    Varighet: 35 min
    Instruktør: Kristine Aarø
    Ledig: 19 plasser

  • 19:50: Bootypump (Gruppesal)

    Treningssal: Gruppesal
    Få en sterk rumpe, intensiv styrketrening med fokus på muskelkontakt og bli sterkere i sete og lår.
    Varighet: 30 min
    Instruktør: Kristine Aarø
    Ledig: 19 plasser