Tor 18 Apr.
Fre 19 Apr.
Lør 20 Apr.
Søn 21 Apr.
Man 22 Apr.
Tir 23 Apr.
Ons 24 Apr.
Tor 18 Apr.
Fre 19 Apr.
Lør 20 Apr.
  • 09:30: SpiritXpress (Gruppesal)

    Treningssal: Gruppesal
    Turnus
    Varighet: 45 min
    Instruktør: Kristine Aarø
    Ledig: 10 plasser

Søn 21 Apr.
Man 22 Apr.
  • 18:00: Pulsstep styrke (Gruppesal)

    Treningssal: Gruppesal
    Effektiv time edr vi kombinerer styrke og kondisjon.
    Varighet: 45 min
    Instruktør: Kristine Aarø
    Ledig: 12 plasser

Tir 23 Apr.
  • 17:00: Zumba Strong (Gruppesal)

    Treningssal: Gruppesal
    Zumba strong er høy intensitets intervall trening (HIIT) der alle bevegelser er synkronisert og passer til rytmene i musikken, timen passer for alle og det jobbes både med styrke og kondisjon.
    Varighet: 55 min
    Instruktør: Jamie Galdames
    Ledig: 15 plasser

  • 17:00: Foamroller/ stretching (Gruppesal)

    Treningssal: Gruppesal
    Triggerpunktmassasje med foamroller og tøying.
    Varighet: 30 min
    Instruktør: Stine Sekkenes
    Ledig: 20 plasser

  • 17:35: Core (Gruppesal)

    Treningssal: Gruppesal
    Styrke på kjernemuskulatur
    Varighet: 25 min
    Instruktør: Stine Sekkenes
    Ledig: 22 plasser

  • 19:10: SpiritXpress (Gruppesal)

    Treningssal: Gruppesal
    Kombinasjon av styrke og cardio, effektivt og hardt
    Varighet: 35 min
    Instruktør: Kristine Aarø
    Ledig: 17 plasser

  • 19:50: Bootypump (Gruppesal)

    Treningssal: Gruppesal
    Få en sterk rumpe, intensiv styrketrening med fokus på muskelkontakt og bli sterkere i sete og lår.
    Varighet: 30 min
    Instruktør: Kristine Aarø
    Ledig: 18 plasser

Ons 24 Apr.
  • 06:30: PT Skillmill (PT Studio)

    Treningssal: PT Studio
    Pt-gruppe i studio, 150 pr time. Effektiv og hard time hvor du får trent både styrke og cardio
    Varighet: 30 min
    Instruktør: Veronica Liabø Johansen
    Ledig: 8 plasser

  • 10:00: Funksjonell styrke (Gruppesal)

    Treningssal: Gruppesal
    Styrketime for hele kroppen med vektstang, hantler og kroppsvekt. Vi kombinerer øvelser og kjører få puser.
    Varighet: 45 min
    Instruktør: Veronica Liabø Johansen
    Ledig: 25 plasser

  • 16:45: TRX (Gruppesal)

    Treningssal: Gruppesal
    Styrketrening ved bruke av slynger, intensivt og effektivt
    Varighet: 35 min
    Instruktør: Veronica Liabø Johansen
    Ledig: 12 plasser

  • 17:25: Puls HIIT (Gruppesal)

    Treningssal: Gruppesal
    Cardiotime som kjøres i intervall, fire drag på ca åtte minutter deretter tre minutters pause. Timen foregår på gulv med enkle og grunnleggende trinn for å holde høy puls.
    Varighet: 35 min
    Instruktør: Veronica Liabø Johansen
    Ledig: 18 plasser

  • 18:05: Funksjonell styrke (Gruppesal)

    Treningssal: Gruppesal
    Styrketime for hele kroppen med vektstang, hantler og kroppsvekt. Vi kombinerer øvelser og kjører få puser.
    Varighet: 35 min
    Instruktør: Veronica Liabø Johansen
    Ledig: 20 plasser

  • 18:50: Tabata (Gruppesal)

    Treningssal: Gruppesal
    Effektiv intervalltime hvor vi kombinerere styrke og cardio. Varm gjerne opp på forhånd.
    Varighet: 30 min
    Instruktør: Marianne Belingmo
    Ledig: 22 plasser