Tor 21 Feb.
Fre 22 Feb.
Lør 23 Feb.
Søn 24 Feb.
Man 25 Feb.
Tir 26 Feb.
Ons 27 Feb.
Tor 21 Feb.
  • 17:45: Bootypump (Gruppesal)

    Treningssal: Gruppesal
    Styrketime med fokus på kontakt og styrke av sete/lår.
    Varighet: 30 min
    Instruktør: Stine Sekkenes
    Ledig: 8 plasser

  • 18:20: Foamroller/stretching (Gruppesal)

    Treningssal: Gruppesal
    Triggerpunktmassasje med foamroller og tøying.
    Varighet: 40 min
    Instruktør: Stine Sekkenes
    Ledig: 15 plasser

  • 19:10: Pulsstep styrke (Gruppesal)

    Treningssal: Gruppesal
    Intervalltrening der cardio på step og styrke kombineres.
    Varighet: 50 min
    Instruktør: Kristine Aarø
    Ledig: 5 plasser

Fre 22 Feb.
  • 06:30: PT Skillmill (PT Studio)

    Treningssal: PT Studio
    Pt-gruppe i studio, 150 pr time. Effektiv og hard time hvor du får trent både styrke og cardio
    Varighet: 30 min
    Instruktør: Veronica Liabø Johansen
    Ledig: 7 plasser

  • 16:30: Zumba strong (Gruppesal)

    Treningssal: Gruppesal
    Enkel kondisjonstrening som kjøres på gulv i fire intervaller på 8min, i pausene kjører vi styrke på mage/rygg.
    Varighet: 50 min
    Ledig: 0 plasser

Lør 23 Feb.
  • 09:30: Turnus (Gruppesal)

    Treningssal: Gruppesal
    Turnus
    Varighet: 45 min
    Ledig: 8 plasser

Søn 24 Feb.
Man 25 Feb.
  • 10:00: Nakke, skulder, rygg (Gruppesal)

    Treningssal: Gruppesal
    Her jobber vi med å styrke vårt svakeste punkt, nakke, skulder og rygg. Vi fokuserer på teknikk og korrekt utførelse + tøyning. Stive kontormuskler eller plaget med vondter? Da er det bare å bli med.
    Varighet: 45 min
    Instruktør: Veronica Liabø Johansen
    Ledig: 20 plasser

  • 16:45: Zumba (Gruppesal)

    Treningssal: Gruppesal
    Zumba er ei treningsform basert på aerobic og dans utført til latinamerikansk musikk. Jaime lager god stemning og sørger for en fantastisk dansetime.
    Varighet: 55 min
    Instruktør: Jamie Galdames
    Ledig: 19 plasser

  • 17:50: Puls HIIT (Gruppesal)

    Treningssal: Gruppesal
    Cardiotime som kjøres i intervall, fire drag på ca åtte minutter deretter tre minutters pause. Timen foregår på gulv med enkle og grunnleggende trinn for å holde høy puls.
    Varighet: 35 min
    Instruktør: Veronica Liabø Johansen
    Ledig: 13 plasser

  • 18:30: Funksjonell styrke (Gruppesal)

    Treningssal: Gruppesal
    Styrketime hvor vi kombinerer øvelser og kjører få pauser
    Varighet: 35 min
    Instruktør: Veronica Liabø Johansen
    Ledig: 18 plasser

  • 19:15: Pulsstep (Gruppesal)

    Treningssal: Gruppesal
    Kondisjonstime på step, enkle steg som garantert får opp pulsen.
    Varighet: 50 min
    Instruktør: Monica Dahle Sylte
    Ledig: 18 plasser

Tir 26 Feb.
  • 17:00: Zumba Strong (Gruppesal)

    Treningssal: Gruppesal
    Zumba strong er høy intensitets intervall trening (HIIT) der alle bevegelser er synkronisert og passer til rytmene i musikken, timen passer for alle og det jobbes både med styrke og kondisjon.
    Varighet: 55 min
    Instruktør: Jamie Galdames
    Ledig: 15 plasser

  • 18:00: Foamroller/ stretching (Gruppesal)

    Treningssal: Gruppesal
    Triggerpunktmassasje med foamroller og tøying.
    Varighet: 30 min
    Instruktør: Stine Sekkenes
    Ledig: 19 plasser

  • 18:35: Core (Gruppesal)

    Treningssal: Gruppesal
    Styrke på kjernemuskulatur
    Varighet: 25 min
    Instruktør: Stine Sekkenes
    Ledig: 18 plasser

  • 19:10: SpiritXpress (Gruppesal)

    Treningssal: Gruppesal
    Kombinasjon av styrke og cardio, effektivt og hardt
    Varighet: 35 min
    Instruktør: Kristine Aarø
    Ledig: 18 plasser

  • 19:50: Bootypump (Gruppesal)

    Treningssal: Gruppesal
    Få en sterk rumpe, intensiv styrketrening med fokus på muskelkontakt og bli sterkere i sete og lår.
    Varighet: 30 min
    Instruktør: Kristine Aarø
    Ledig: 19 plasser

Ons 27 Feb.
  • 06:30: PT Skillmill (PT Studio)

    Treningssal: PT Studio
    Pt-gruppe i studio, 150 pr time. Effektiv og hard time hvor du får trent både styrke og cardio
    Varighet: 30 min
    Instruktør: Veronica Liabø Johansen
    Ledig: 8 plasser

  • 10:00: Funksjonell styrke (Gruppesal)

    Treningssal: Gruppesal
    Styrketime for hele kroppen med vektstang, hantler og kroppsvekt. Vi kombinerer øvelser og kjører få puser.
    Varighet: 45 min
    Instruktør: Veronica Liabø Johansen
    Ledig: 24 plasser

  • 16:30: TRX (Gruppesal)

    Treningssal: Gruppesal
    Styrketrening ved bruke av slynger, intensivt og effektivt
    Varighet: 30 min
    Instruktør: Veronica Liabø Johansen
    Ledig: 12 plasser

  • 17:05: Puls HIIT (Gruppesal)

    Treningssal: Gruppesal
    Cardiotime som kjøres i intervall, fire drag på ca åtte minutter deretter tre minutters pause. Timen foregår på gulv med enkle og grunnleggende trinn for å holde høy puls.
    Varighet: 30 min
    Instruktør: Veronica Liabø Johansen
    Ledig: 20 plasser

  • 17:45: Zumba (Gruppesal)

    Treningssal: Gruppesal
    Zumba er ei treningsform basert på aerobic og dans utført til latinamerikansk musikk. Jaime lager god stemning og sørger for en fantastisk dansetime.
    Varighet: 55 min
    Instruktør: Jamie Galdames
    Ledig: 20 plasser

  • 18:50: Tabata (Gruppesal)

    Treningssal: Gruppesal
    Effektiv intervalltime hvor vi kombinerere styrke og cardio. Varm gjerne opp på forhånd.
    Varighet: 30 min
    Instruktør: Marianne Belingmo
    Ledig: 24 plasser