Treningssal: Gruppesal
Her kombinerer vi den tradisjonelle pulstimen vår med rumpetrening. Enkle grunnleggende trinn for å øke pulsen som kjøres i 8-minutters drag deretter gode styrkeøvelser med miniband for å styrke sete og lår.
Varighet: 55 min
Instruktør: Lene Rindarøy
Ledig: 14 plasser

Treningssal: Gruppesal
POP Pilates er en helhetlig og effektiv treningsform med fokus på styrke, musikk og koreografi utenom det vanlige. Timen foregår barbent på yogamatte, og passer for alle.
Varighet: 45 min
Instruktør: Veronica Liabø Johansen
Ledig: 14 plasser

Treningssal: Gruppesal
Yogatime med fokus på styrke, balanse og fleksibilitet i samarbeid med pusten. Det er en gøy og utfordrende time som byr på varierende posisjoner og overganger, i tillegg til avspenning av kropp og sinn. Husk litt ekstra varme klær til avspenning.
Varighet: 55 min
Instruktør: Kamilla Faksvåg Post
Ledig: 11 plasser

Treningssal: PT Studio
Pt-gruppe i studio, 150 pr time. Effektiv og hard time hvor du får trent både styrke og cardio
Varighet: 30 min
Instruktør: Veronica Liabø Johansen
Ledig: 3 plasser

Treningssal: Gruppesal
Turnustime som varierer fra uke til uke
Varighet: 45 min
Instruktør: Lene Rindarøy
Ledig: 16 plasser

Treningssal: Gruppesal
Cardiotrening på gulv med enkle og grunnleggende trinn, deretter styrke på sete/lår med miniband.
Varighet: 45 min
Instruktør: Veronica Liabø Johansen
Ledig: 22 plasser

Treningssal: Gruppesal
Styrketime hvor vi trener hele kroppen, her bruker vi både vektstang og manualer. Vi kombinerer øvelser og kjører få pauser for ei effektiv økt.
Varighet: 40 min
Instruktør: Veronica Liabø Johansen
Ledig: 20 plasser

Treningssal: Gruppesal
Effektiv time der vi kombinerer styrke og kondisjon på stepkasse. Timen kjøres i intervaller der vi jobber annenhver sang med styrke og cardio.
Varighet: 60 min
Instruktør: Kristine Aarø
Ledig: 18 plasser

Treningssal: Gruppesal
Rolig og mild styrketime med stor ball, hovedfokus på coremuskulatur. Vi jobber med pust og kombinerer yoga med pilatesøvelser.
Varighet: 60 min
Instruktør: Kamilla Faksvåg Post
Ledig: 14 plasser

Treningssal: Gruppesal
En lavterskel styrke - og kondisjonstime som passer for alle. Øk pulsen ved å gjøre enkle dansetrinn og bevegelser uten å belaste knær og rygg.
Varighet: 50 min
Instruktør: Elly Klepp
Ledig: 22 plasser

Treningssal: Gruppesal
En roligere yogatime basert på hatha-yoga, fokus på balansen mellom kropp og sinn. Her får du en blanding av styrkeøvelser, uttøyning, pusteøvelser og avspenning. En perfekt avslutning på dagen. Ta med egen matte og litt ekstra klær.
Varighet: 40 min
Instruktør: Elly Klepp
Ledig: 18 plasser

Treningssal: Gruppesal
Styrketime for hele kroppen med vektstang, hantler og kroppsvekt.
Varighet: 45 min
Instruktør: Veronica Liabø Johansen
Ledig: 18 plasser

Treningssal: Gruppesal
Styrketrening ved bruke av slynge, intensivt og effektivt. Anbefales at du har trent styrke før siden timen krever en del teknikk.
Varighet: 45 min
Instruktør: Veronica Liabø Johansen
Ledig: 12 plasser

Treningssal: Gruppesal
Cardiotime som kjøres i intervaller 20sek jobb og 10sek pause. 8 runder av hver øvelse. Vi jobber med egen kroppsvekt og høy puls.
Varighet: 40 min
Instruktør: Veronica Liabø Johansen
Ledig: 20 plasser

Treningssal: Gruppesal
Vi bruker foamroller for å løse opp i spenninger og stiv muskulatur. Tøyer og jobber med mobilitet for å øke bevegelsesutslaget i kroppen.
Varighet: 25 min
Instruktør: Veronica Liabø Johansen
Ledig: 22 plasser